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ejercicios para espalda gym pdf Suscríbete a Trendencias Hombre Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir. Ejercicios para el tren superior Para trabajar espalda alta, pectorales, hombros y brazos con ejercicios que sólo requieren de nuestro cuerpo para su ejecución, podemos realizar: Flexiones de brazos tradicionales Flexiones pino o en V invertida, colocando la cadera elevada y formando con el cuerpo una "V" invertida.

Flexiones diamante Flexiones verticales ejercicios para espalda gym pdf handstand pushups Desplazamiento lateral en posición de plancha, como si fuéramos a realizar flexiones pero con brazos extendidos y movilizando los mismos hacia un lado y otro para desplazar todo el cuerpo en dicha posición.

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